でも書いたように、疲れていて自他の区別ができなくなっていたり、
「自他の境界」があいまいになっていたりすると、これまで負担に感じていなかった人間関係を、負担に感じることがあるそうです。
自他の境界があいまいというのは、「自分と他人が異なる存在である」ことが上手く認識できない状態で、
「自分の考えが正しいに決まっている」「自分が考えていることは、相手も考えているはず」という勝手な推測を生みやすい状態。
結果、自分勝手に怒ったり、葛藤を抱えたり、不安になったりする場合もあり、
「他人には他人の考えや都合があり、他人は自分の思いどおりにならない」ことが上手く認識できなくなるケースも多いようです。
さらに厄介なのは、自他の境界があいまいになっていると、誰かに支配されたり不健康な人間関係にはまったりしやすいこと…
自他の境界があいまいになっているかどうかは、どこで見つけたか失念しましたが…
以下のチェック項目が当てはまるかどうかで確認するようにしています。
【自他の境界チェックリスト】
- 「ノー」と言うことができない
- 欲しいもの、必要なものを要求できない
- 人の意見に合わせる
- 自分で決断できない
- 批判されるとひどく落ち込む
- 相手を自分の価値観に合わせようとする
- 相手の問題解決に必死
- 相手がだらしないと自分が恥ずかしい
- 自分の幸せが相手にかかっている
- 自分よりも他人の世話をする
- 自分を傷つける人と関わり続ける
- 残酷な状況に長い間身を置く
- 人につけこまれる
- 相手が楽しそうでないと自分が責任を感じる
- 自分だけの時間をもてない
ただですね、、、仕事のストレスが異常なときにこれをやると壊滅的な結果になります…
無職のときはストレス皆無で精神状態も安定しているせいか、自他の境界がしっかりしていることが多く、当てはまる項目は嘘みたいにありません。
が、仕事をしているとどうも自他の境界線をひくのが難しくなるようです。
もともとひきこもり気質で1人が大好きなので、ある意味当然なのかもしれませんが…
残りの人生で、自他の境界線をひけるようになる気がしないので、一刻も早く隠居生活を送りたいのですが、資金不足のため当分は無理そう。
数年前よりは薄れましたが、生きていくのって大変だなぁと最近しみじみ感じています。
